w domu

[...] (planuję wszamać koło 23:30) --- rano : 3x Rutinoscorbin + 1x Magne B6 + 1x Vitamin A-Z przed treningiem : 1x Taurine Mega Caps + 1x Magne B6 po treningu (po powrocie do domu, czyli ok 19:30) : 10g BCAA przed bieganiem : 1x Taurine Mega Caps po bieganiu : 1x Taurine Mega Caps przed snem : 2x Rutinoscorbin + 3x Magne B6 --- Rozpoczęcie [...]

[...] dalej jechałem już 40-50 km/h. Mściwy kurva jestem chyba Ale takie nerwy miałem że się ciesze że nie było świateł i że nie jechałem sam... a potem jakieś 15km od domu wlokłem się za takimi tępakami, że szkoda gadać... Ja wiele rzeczy rozumiem, ale jak kurva można jechac 40 na drodze z ograniczeniem do 90? no bez jaj... (no dobra ja [...]

chodziło mi konkretnie o surowe jajka, ok skoro mozna to ok a i to nie ja wiem lepiej - czytałem to na tym forum, a nie w "Pani Domu", i co ciekawe takie rzeczy o wchłanianiu pisali moderatorzy, no cóż (fakt ze rok 2003, no ale jednak się zaniepokoiłem...), ale Twoje doświadczenie mnie przekonuje. ser żółty - ok, ogranicze albo wywalę [...]

[...] BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Znów dość ciekawie sobie radziłem Aeroby (bieganie) : 20min. 1-2min na dotarcie do domu truchtem, po czym kilka łyków wody i z 2min przerwy, a następnie : Wahadło "burpees/przysiady" (miało być bez przerw, ale pod koniec były chwilowe przerwy...) [...]

[...] kością ćwiczył z drugiej strony ze złamanym palcem tydzien chodziłem z przeświadczeniem że tylko wybity jest, kość śródstopia jak mi pękła to wróciłem na rowerze do domu i potem cały dzien próbowałem to rozchodzić dziś albo jutro podejmę już konkretne działanie w tej kwestii bo nie wiem jak z czasem mam kilka rzeczy na glowie [...]

[...] i wiało dość, mam nadzieje że nie bede kaszlał przez to, stwierdzilismy z kumplem ze 25-30min wystarczy w zupełności na takie warunki i taką porę... Więc wróciłem do domu ciągle biegnąc czyli od rozpoczęcia aerobów upłynęło lekko ponad 30min. Wziąłem taboret, muze zapuściłem i porobiłem 15min, bo 30min aero to za krotko jako osbna sesja. [...]

[...] zjadłem na śniadanko, po prostu był taki wielki a że kalafiory są na sztuki to kupiłem aha i u mnie włoskie łuskane normalnie po 24zł/1kg, natomiast w sklepie niedaleko domu po 13 więc jak coś to tam mogę się zaopatrzec, ale to i tak bardzo drogo, a arachidowe w Auchan kosztują 8zł/1kg więc akurat te mi najbardziej pasują, no i bardzo [...]

[...] stale, także był dobry Masakra, dzisiaj były 2 treningi w niewielkim odstępie czasu, bo ta piłkę potraktuję jak trening. Byłem zmęczony strasznie jak wrocilem po 17 do domu, ale jak napiłem się BCAA to jak nowo narodzony Mieszam teraz w szejkerze, bo sa lepsze i jakos tak bardziej "odżywiają" Dawki Thermo Stima weszły nie tak [...]

[...] otrąb nie miałem, to wszedł szejk Ogólnie rano rozleniwiony byłem strasznie, bo się kimłem po śniadaniu (zajęcia od 12) i z niczym się potem nie mogłem wyrobić Wróciłem do domu nieco przed 20... zrobiłem szybko jajecznicę, posprzątałem, posmiałem chwilę z kumplem, poszedłem do sklepu, wróciłem i była 21:30... Zaraz się muszę pouczyć z analizy, [...]

[...] jutro można trenować Dziś rano, odlawszy się, stanąłem na wadze na czczo i wskazało 80,9kg, a więc idzie do przodu (+1kg). Niestety zapomniałem zabrać metra krawieckiego do domu więc się nie pomierzyłem, nie wiem w takim razie czy mierzyć się jutro, czy za tydzień. Jakby co to oczywiście napiszę w temacie w dziale Treca swoją opinię o testowanym [...]

[...] jak ruski termos" haha No i co tam więcej, białeczko próbowałem, ciacho smakuje super Doszedł mi mail, że paka już wysłana, to są jakieś szanse, że w sobotę odbiorę z domu, mam nadzieję, bo jak nie to dopiero za tydzień... A, zapomniałbym dopisać, dzisiaj ogromne zakwasy w łapach (pewnie po podciąganiu) i trochę w plecach, ogólnie [...]

[...] nie dałbym chyba rady, zresztą czasu też zabardzo nie miałem, poważnie. --- BZDETY Dobry trening dzisiaj, ocyndoliłem potreningowy chwilę temu, zbieram klamoty i jadę do domu na weekend Ciekawe czy jutro bardzo przeyebane będzie wstać Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=juRp9Sx7XUY Z płyty Kobry chyba ten kawałek mi najbardziej [...]

[...] choć już f.n. nie tak wolna. Aeroby Rowerek stacjonarny, 15min. Tempo przeyebane! --- BZDETY Daję wpis teraz, bo zaraz kończę jeśc potreningowy, idę na autobus i jadę do domu, a później różnie może być z czasem. Planuję zjeść wszystko do około 20:30-21:00, bo później idę do kumpli, jakieś piwko wpadnie i może jakiś czit, nie wiem, ale bez [...]

[...] ten łokieć uraziłem chyba, pewnie przy wyciskaniu, może niezbyt dobrze go rozgrzałem, albo trzeba zwrócić większą uwagę na technikę. Zaraz pizgnę oliwę i lecę na autobus do domu, micha pewnie będzie mniej-więcej taka jak napisałem. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=fhVUh1UEc1U "Wyobraź sobie obraz z pola bitwy i zamilknij, ja i [...]

23.03.2021 r. W wyniku pewnych nieprzewidzianych dla mnie sytuacji, zmuszony byłem odwołać trening, lub ruszyć się autem (czego bardzo nie lubię, uważam że zdrowiej jest wybiec z domu i wrócić biegiem do domu). Wybrałem drugą opcję, przez co w treningu mam 8 km z śr. tempem 6:22 a do tego 200 pompek i 80 tricepsów :) elo!

[...] rowerek , to mialem ze soba 2 l picia , trzy bulki wielkie , 300g szynki , 200g sera , dwa banany wielkie i wszystko poszlo w 4,5 h zap.ie.rdalania po takim blocie ze jak do domu wrucilem to czysty bylem tylko tam gdzie mialem pare warst ubrania . Wyjechalismy z typem o 9 rano jakjeszcze wszystko bylo zamarzniete , zaczelismy wracac po 1,5 h [...]

[...] to jak mnie by tyle poszlo to bym mial teraz 114cm a w bicepsie 39 i w najblizszych zawodach np. o pochar polski ide na junirow mlodszych albo mlodzikow i wracam do domu z trofeum!! a jesli chodzi o future to sorry ale wedlug mnie to ona nie ma 35km... a dlatego tak sadze poniewaz najnowsze 125ccm typu aprilia rs czy honda nrs albo [...]

[...] wyspany. Poprostu nie mam motywacji do ćwiczenia. Dzisiaj robiłem plecy to już mi się odechciewało potem barki z kapturami to się załamywałem i myślałem czy mam nie pójść do domu, ale trzymało mnie tylko moje sumienie. Na koniec biceps to już w połowie wstałem... ale nie wyszedłem z siłki. Na koniec brzuch to już w ogóle najmniejszej ochoty nie [...]

Hm... ok ja spadam, wychodze z tąd z domu idę prosto na poczte, do sklepu, a potem gdzieś na dzielnie, na miasto...muszę przestań myśleć o pewnych sprawach, bo wkrótce nie wytrzymam!. Qrwa musze z tego wyjść musze przestać myśleć!!!. Nara!. Chciałem jeszcze tylko dodać jedno: dokończyć rozmowę o sogi, tak, ale potem w treningu będzie od za***ania [...]

[...] Okoliczności śmierci Darka Kowalskiego: W ubiegłym tygodniu na poniedziałkowej dyskotece Darka zaczepiali metalowcy, grozili nożem. Gdy wracał z dziewczyną i kolegą do domu po dyskotece, w nocy z poniedziałku na wtorek, napadli go dwaj metalowcy, w wieku ok. 19 lat, prawdopodobnie będący pod wpływem alkoholu i/lub naćpani. Po szamotaninie [...]